丸顔・面長さんのための小顔シェーディング＆ハイライト｜プチプラで失敗しない入れ方

こんにちは！「トモミのコスメ」管理人のトモミです。

先週は、親友のユキとアリサと一緒に、JR塩屋駅の近くにある「旧グッゲンハイム邸」というレトロな洋館や、海が見える坂道をお散歩してきました。おしゃれな街並みを背景に、みんなでたくさん写真を撮って大満足の休日でした！

でも……あとでスマホのカメラロールを見返したとき、「あれ？ 私の顔、なんだか平面的でのっぺりして見えるかも……」と、ちょっとガッカリした経験はありませんか？

ベースメイクを綺麗に塗っただけだと、顔の自然な凹凸まで隠れてしまい、写真ではどうしても顔が膨張して大きく見えがちなんです。

そんな「写真写り」の悩みを一瞬で解決してくれるのが、シェーディング（影）とハイライト（光）の魔法！
今回は、私のコスメノートから「丸顔さん・面長さん」それぞれの顔タイプに合わせた正しい入れ方と、ドラッグストアで買えるおすすめのプチプラアイテムを大公開します！

---

📸 写真写りが劇的に変わる！「光と影」の基本ルール

まずは、シェーディングとハイライトのそれぞれの役割をシンプルにおさらいしましょう。

• ハイライトの役割（光）： 自分の肌より明るい色をのせて光を集め、「高く見せたい部分」を強調して立体感を出します。
• シェーディングの役割（影）： 肌色より暗い色をのせて影を作り、「削りたい部分・引き締めたい部分」をシャープに見せます。

この2つを組み合わせることで、どんな顔型でも理想とされる「卵型」に近づけることができるんです！
さっそく、顔タイプ別の入れ方をチェックしていきましょう。

---

🍎 【丸顔さん向け】縦ラインを強調！スッキリ小顔メイク

丸顔さんは、顔の縦幅と横幅が同じくらいで、ふっくらとして可愛らしい（幼い）印象を持たれやすいのが特徴です。「大人っぽくシャープに見せたい！」というときは、「縦のライン」を強調するのが正解です。

🌟 丸顔さんのハイライトの入れ方

顔の縦ラインを強調するために、「おでこの中心」「鼻筋」「目の下の三角ゾーン」「あご先」に、スッと縦長に入れます。
※おでこや鼻筋に広く入れすぎると、丸い面が強調されてお顔が大きく見えてしまうので、「ピンポイントで細く」入れるのがコツです！

🌙 丸顔さんのシェーディングの入れ方

横幅を削るために、耳の下からあご先にかけての「フェイスラインのふくらみ部分」に、やや広めに影を入れます。
また、顔の側面から頬骨の上を通ってあごに向かう「3の字」を描くように入れると、キュッと引き締まってリフトアップしたような印象になりますよ！

---

🍋 【面長さん向け】横の広がりをプラス！ふんわり卵型メイク

面長さんは、横幅よりも縦幅が長く、大人っぽく落ち着いた印象が特徴です。一方で「顔が間延びして見える」「ほっそりしすぎて寂しい印象になる」と悩むことも。そんな時は、「上下の長さを削って、横幅を足す」のが正解です。

🌟 面長さんのハイライトの入れ方

ふっくら感を出したい「おでこの中心」と「目の下の三角ゾーン」に、丸顔さんよりも少し横長にハイライトを広げます。
※縦の長さを強調してしまう「鼻筋」や「あご先」のハイライトは、ごく少なめにするか、思い切って入れない方がバランスが整います！

🌙 面長さんのシェーディングの入れ方

縦の長さを短く見せるため、「髪の生え際（おでこの上部）」と「あごの先」に影を入れます。
頬の周りは元々シャープなことが多いので、丸顔さんと同じようにフェイスライン全体にシェーディングを入れてしまうと、痩せこけた印象になってしまうので注意してくださいね。

---

🎨 初心者でも失敗しない！「ぼかし方」3つの鉄則

「小顔になりたい！」と気合を入れて濃く塗りすぎると、顔に不自然な線が入って“デーモン閣下”のようになってしまいます😅。自然に仕上げるための鉄則をお伝えします。

1. 順番は「ベースメイク → ハイライト → シェーディング → チーク」
   下地とファンデーションを塗った後に仕込みます。初心者さんは、量の調整がしやすい「パウダータイプ」から始めるのが絶対におすすめです！
2. 外側から内側へ「グラデーション」にする
   シェーディングは、フェイスラインの外側（髪の生え際やエラの下）からスタートし、顔の内側に向かってブラシを動かします。顔の中心にいくほど影が薄くなるように意識しましょう。
3. 「何もついていない面」で境界線をぼかす
   ブラシで影を入れた後、ブラシの粉がついていない面（または綺麗なスポンジ）を使って、肌と影の境界線をクルクルと優しくなじませます。あご先の影は、ファンデーションのスポンジで上から軽くポンポンと押さえると、色が少し落ちてすごく自然になりますよ！

---

🛒 ドラッグストアで買える！プチプラ神アイテム4選

私が実際に使ってみて、「粉質が良くて初心者さんでも失敗しにくい！」と感動したプチプラアイテムを、ハイライト・シェーディングそれぞれ2つずつ厳選しました。

💡 忙しい人のための「3行超要約レビュー」

【シェーディング編】

① セザンヌ ナチュラルマットシェーディング

• 影の色を追求した「リアルな影色」で、イエベ・ブルベに合わせて選べる！
• マットな粉質で肌にピタッと密着し、不自然なテカリが出ない
• 両端にブラシがついているので、フェイスラインも鼻筋もこれ1つで完成

[公式WEB] セザンヌ化粧品 | ナチュラルマットシェーディング

② キャンメイク シェーディングパウダー

• 700円台という驚きの安さ！サッと塗るだけでキュッと引き締まる
• 青みのあるグレー系ブラウンなど、ブルベさんでも肌から浮かない色が豊富
• 平筆タイプのブラシが、フェイスラインのカーブに絶妙にフィットする

[公式WEB] キャンメイク | シェーディングパウダー

【ハイライト編】

③ セザンヌ パールグロウハイライト

• 「塗るレフ板」の異名は伊達じゃない！デパコス級のぎっしり高輝度パール
• ひと塗りでくすみやクマを光で飛ばし、濡れたようなツヤ肌を演出
• シャンパンベージュやオーロラミントなど、なりたい印象で色が選べる

[公式WEB] セザンヌ化粧品 | パールグローハイライト

---

暮らしのノート

シェーディングとハイライトは、最初は「本当に変わるのかな？」と半信半疑かもしれませんが、一度コツを掴むと、写真に写った自分の顔の立体感に感動するはずです！
まずは休日のメイクから、少しずつ「光と影の魔法」を取り入れてみてくださいね。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
また次のノートでお会いしましょう。

トモミ

PR